酵素でヘルシーダイエット

 
酵素ダイエットの方法はいくつかあり、ペースは目的や体調に合わせて行うことができます。1日のうちの1〜2食を高度ドリンクに置き換える置き換えダイエットが有名ですが、もっと短期間でしっかり痩せたいという人は、酵素断食をするとよいでしょう。

 

酵素で短期ダイエット

 

置き換え


置き換えダイエットならば3日間〜1週間ぐらいがオススメですが、もちろんそれ以上行っても問題ありません。酵素ダイエットのやり方にもイロイロあるのです。続けることで、体が徐々に健康を取り戻すので、酵素の飲まなくなった途端に代謝が悪くなったり、消化力が弱まったりすることはありません。

 

酵素は食べ物の消化と新陳代謝の手助けをします。摂取する酵素の量が減ると、酵素ダイエットの効き目はその分ゆるやかになります。

 

ファスティング

 

酵素で短期ダイエット置き換えダイエットとは違い、酵素ファスティングは短期集中で、期間は1〜3日間程度です。胃腸を休ませることと酵素の働きとで食物を完全に分解して宿便を排出、悪玉菌はえさがなくなって減少していきます。そうすると自然に痩せていくことができます。

 

ファスティングをするならば、お仕事がお休みの日の週末のみ等にしておくとよいでしょう。

 

その他の酵素ダイエットの方法は、いつもの食事のときに酵素ドリンクやサプリメント等を飲だけの方法もあります。健康とダイエット両方の目的で、酵素ドリンクを購入される方が多いようです。